هل تعلم  الفوائد "السحرية" للاستحمام بالماء البارد

يقوم  الكثيرون الاستحمام بالماء الساخن، لكن الابحاث أظهرت أن الاستحمام بالماء البارد، له فوائد جمة ، قد تجعله حلا "سحريا"للكثير من المشاكل الجسدية.

 فإن الاستحمام بالماء البارد قبل التمارين الرياضية، قد يصنع "العجائب".وفقا لعدة  بحوث طبية.

وابرزت دراسة جديدة في دورية أميركا الشمالية للعلوم الطبية، أن الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة، ويعطي الراحة من الألم والالتهاب، و كافة أنظمة الجسم دفعة تقريبا.

ويقول دوغ كاسا، الرئيس التنفيذي لمعهد كوري سترينغر: "انه لا  شك في أن أدائك يمكن أن يكون أفضل في التمارين، وأنك ستكون أكثر أمانا، لو استحممت بالماء البارد".

 أن الاستحمام بماء بارد لمدة تصل إلى 5 دقائق، مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا، يعمل أيضا في تخفيف أعراض الاكتئاب.

و بشكل عام، كلما كان الماء أبرد كلما كان أفضل، وكلما استطعت تحمله بشكل أفضل.